Весеннее равноденствие Чуньфэнь В Китае в Чуньфэнь более 4 000 лет популярна игра: поставь сырое яйцо вертикально. Считается, что в день равноденствия гравитационный баланс способствует этому. 🌞=🌌Равноденствие — это он, момент баланса, когда день равен ночи, инь равен ян, а дальше инь-вода начнет отступать, и придет сезон янской, огненной энергии. 🐦‍⬛️Наши предки отмечали равноденствие праздником Жаворонков. Я помню, как моя прабабушка пекла печенье в форме птичек с глазками из изюма; съел такого жаворонка — значит, будет тебе счастье. Психика В период равноденствия благоприятно укреплять внутреннюю гармонию, анализировать цели и перспективы, обдумать отказ от ненужного в жизни. Важно сохранять внутреннюю гармонию, избегать эмоциональных перегрузок, сбоев в режиме и неправильного питания. Питание 🥬Зелёные овощи: шпинат, брокколи — очищают печень, богаты хлорофиллом. 🍋Кислый вкус в умеренных количествах: лимон, яблочный уксус, квашеная капуста — стимулируют выработку желчи. ☘️Сезонные продукты: любая свежая зелень, ростки — очень хороши. 🥚Сезонные продукты нейтрального характера: куриные яйца, кукуруза, грецкие орехи, лук-порей. Избегайте: Жирной, жареной и острой пищи — перегружает печень. Холодных сырых продуктов (например, салатов) — они ослабляют пищеварение. Готовьте овощи на пару или слегка тушите. Образ жизни Пришёл марток — надевай трое порток! Несмотря на соблазняющее солнце, легко заболеть, ведь сейчас сильный перепад температур днем и ночью, от +15 до -5 у нас сейчас, и пронзительные холодные ветра. Китайцы говорят: «Весной следует кутаться, а осенью можно и помёрзнуть, так будешь здоров». Тепло одевайтесь, и в особенности берегите почки. Практикуйте медитацию, цигун или тайцзи для успокоения ума. Выражайте эмоции через творчество. Избегайте конфликтов — они «перегревают» печень. Режим дня: Вставайте рано (5–7 утра), чтобы синхронизироваться с энергией весны. Ложитесь спать до 23:00 — печень активно восстанавливается с 23:00 до 3:00 ночи. Доброго здоровья вам!