КАКИЕ МЫШЦЫ ВЛИЯЮТ НА ОБЪЕМ РУК Хочешь ахуеть какие огромные руки? Тогда качай эти мышцы: 🤩 Бицепс Это базис, чем больше бицепс, тем массивнее и больше будут выглядеть твои руки базуки. — Сгибание с гантелями: подбери себе свой идеальный вес и делай 3-4 прохода по 8-12 повторений. — Подъем штанги на бицепс: 3 подхода по 8-10 раз и ты уже ебучая горилла. 🤩 Трицепсы Многие забывают про них, но именно их прокачка сделает твои руки более пропорциональными. — Отжимание на брусьях: ну ахуеть, их можно сделать даже не в зале, ахуенное упражнение. — Французский жим: тут следует следить за техникой и весом, иначе нахуй мышцу порвешь. 🤩 Предплечья Тоже ахуенная мышца, которая прокачать общую массу рук. — Турнички: дохуя всяких упражнений поможет качнуть твои предплечья, можешь чекнуть в инете и выбрать любое на свой вкус. — Эспандер: тоже ахуенная шняга, можно делать абсолютно везде, хоть на уроках, хоть в туалете. Есть эспандер? 🚀 — руки выросли как у базуки ❤️ — надо бы прикупить