Примерно 6 лет назад столкнулась с сильной болью в плечах растяжение, почти разрыв связок , больные суставы. А всё из-за постоянного игнора разминки, закачки, восстановления. Я всегда игнорировала разминку, не закачивала суставы, думала, что и так сойдёт главное пахать в воде! В итоге — растяжение связок, боль, невозможность плавать. Сейчас я в реабилитационном центре, прохожу курс PRP и каждый день работаю над тем, чтобы снова вернуться в бассейн. Делюсь с вами упражнениями, которые реально помогают. Сохраняйте это видео, занимайтесь и не допускайте боли❤️