Самый короткий тест ментального состояния: хватает ли вам отдыха? Проснулся сегодня немного простуженным. Делал утренние рутины, и пока писал в дневник, вспомнил "тест сломанной ноги", ментальное упражнение, о котором мне рассказал один клиент (никогда не упускаю возможности учиться у клиентов✨). Суть в следующем. Представить, что случается какая-то болезнь, сама по себе не неприятная, не ставящая под угрозу финансовое благополучие и так далее. Просто некое событие, которое принуждает вас приостановить обычное течение жизни, замедлиться, сделать пит-стоп, как на гонках, потому что невозможно продолжать движение. Что вы чувствуете, когда думаете об этой перспективе? Досаду, что придется отложить планы на жизнь? Тревогу, что это придется сделать? Детское ощущение освобождения, что "ура, в школу не надо, сейчас записку напишут"? Эмоции не исключают друг друга и могут сосуществовать, поскольку есть разные Части в голове. Но я всегда очень пристально слежу за балансом между досадой и освобождением. Потому что для меня интенсивное чувство "ура, в школу не надо" значит, что из какой-то Части своей я не рад жить собственной жизнью, и скорее всего я не успеваю восстанавливаться и сильно себя заставляю что-то делать. Т.е. этот тест помогает обнаружить давление, которое я сам на себя оказываю. И это значит, что пора перевести фокус на восстановление и формирование более здоровой, ненасильственной мотивации к действию. Прям сейчас я скорее досадую от мысли, что есть риск разболеться. Но тоненький голосок "может ну его, отменим всё и отлежимся?" тоже есть. Значит стоит на этой неделе уделить больше внимания отдыху по вечерам. ❓Какова ваша реакция на перспективу сделать вынужденный пит-стоп? Напишите в комментариях ⬇️