тема прогибов одна из самых интересных и технически сложных направлений подвижности. в быту мы почти не выполняем движений на разгибание позвоночника. в группах мы всегда делим сложные формы на более простые, как пазл. и затем учимся собирать, учитывая настройки тела и нервной системы. на видео специализированные асаны. то есть тот сложный пазл, к которому каждый шёл 4 недели. на пятой, завершающей, время собирать плоды своих трудов. новичкам можно приходить на любой неделе практик, я даю все инструменты освоения. в этом уникальность метода. записывайтесь на занятия, пока есть свободные коврики. @anvi_yog