Сегодня получила невероятный инсайт об удивительном способе избавления от стресса. Представьте, что вы держите на вытянутой руке стакан с водой. Скажите, тяжело? Сколько весит этот стакан? Он же лёгкий, правда? Всего 250 мл воды. А как долго вы сможете его продержать? Если держать на вытянутой руке такой стакан примерно час, то он покажется самыми тяжёлыми в жизни. И вот есть прекрасная аналогия со стрессом. Кажется: ну подумаешь, сегодня было немного стресса, вчера немного Но стресс, как этот стакан. Чем дольше вы его держите, тем тяжелее становится. Не сам стресс тяжёлый. Тяжело держать его долго. И самое ужасное, что мы часто даже не замечаем, что находимся в стрессе. Кстати, наука это подтверждает. Когда стресс не «разряжается», в крови дольше держится кортизол. 🔵он усиливает усталость 🔵повышает аппетит и тягу к сладкому 🔵мешает снижению веса 🔵провоцирует мигрени 🔵 нарушает сон Тело буквально говорит: «Поставь уже этот стакан». Поэтому я всё больше верю в простую вещь: от стресса нужно избавляться каждый день, а не «когда-нибудь в отпуске». Любыми удобными способами. Полежать в тишине, прогулятся после работы пешком, включить расслабляющую музыку. Маленькие паузы, когда ты просто ставишь стакан на стол и даёшь себе возможность восстановиться, хотя бы по-немногу, но каждый день! ❤️