👍Один из главных индикаторов здоровья - регулярный стул. Что считать запором? ❗️ Стул реже 1 раза в день ❗️ Чувство неполного опорожнения кишечника ❗️ Необходимость сильно тужиться ❗️ Твердый, "овечий" стул ❗️ Вздутие, ощущение тяжести, боли в животе Не игнорируйте эти симптомы ⚠️ Почему это опасно? 🔹 Интоксикация - каловые массы застаиваются, начинают разлагаться, токсины попадают обратно в кровь. Отсюда: вялость, усталость, проблемы с кожей и даже депрессия. Что у вас в кишечнике, то и в голове🤷‍♀️ И это касается не только запоров. Микрофлора кишечника в принципе сильно влияет на психоэмоциональное состояние. 🔹 Геморрой - постоянное натуживание ведёт к воспалению. 🔹 Дисбактериоз - задержка каловых масс меняет состав микрофлоры. 🔹 Гормональные нарушения - кишечник участвует в утилизации гормонов, особенно эстрогена. При запорах растет риск миомы, эндометриоза, ПМС. Основная проблема в том, что в большинстве случаев о ней не знают. Даже гастроэнтерологи говорят, что через день - это нормально🙈 💊Другая проблема - "лечить" запор слабительными. Это воздействие симптоматическое. Причина - нарушение желчеоттока. Именно желчь стимулирует кишечник к опорожнению. 🥦У некоторых, правда, не закрыты и базовые потребности: в воде, клетчатке - это то, с чего нужно начинать при запорах. И, конечно, работа с желчью, куда ж без нее😉