📌Третьим шагом является консультация с тренером. Обратитесь к профессионалу (или внимательно читайте мой канал), который поможет вам выбрать программу тренировок, учитывая ваши цели и уровень подготовки. Тренер сможет также подсказать, как правильно выполнять упражнения и структурировать тренировки. 📌Четвертым шагом является разнообразие тренировок. Попробуйте различные программы тренировок, чтобы найти ту, которая вам больше всего подходит. Это поможет сохранить мотивацию и привнести разнообразие в тренировочный процесс. 📌И последним шагом является регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Не забывайте, что результаты тренировок со временем, поэтому регулярность является ключом к успеху. 📈 Увеличивайте нагрузку постепенно, давая своему организму время адаптироваться