Расписываю вам наш вчерашний гибрид от и до 👆 #тренировки_от_тетки получается! ❤️После того, как сделали всю суставную разминку, поработали с балансом, кором, приступаем к сути. ❤️В начале бег на дорожке по интервалам: 40/20 на 5 раз - 40сек держим скорость чуть выше средней, 20сек шаг. ❤️Круговой комплекс состоит из: 1. Трастеры 10 2. Перебрасывания сэндбола через плечо из приседа 10 3. Лыжник в высоком темпе 200м 4. Отжимания с подтягиванием бедра 10 5. Бег максимальное ускорение 150м Вот и все, 4-5 кругов таких будет достаточно!