Почему мы тревожные? Нашу тревогу сформировала эволюция, чтобы мы могли выжить. Тот, кто напрягался и постоянно ожидал нападения дикого зверя, выживал успешнее, чем тот, кто не напрягался. Лучше быть всегда начеку, чем быть сожранным тигром. Страх высоты предостерегал нас. При встрече с другим племенем мы старались вести себя почтительно и опускать глаза, чтобы не быть убитым. Тревога помогала защищать семью, запасаться едой и теплой шкурой, избегать любых неприятностей. Все эти механизмы сохранились, но наша цивилизация за тысячелетия сильно изменилась. Механизм тревоги устарел, но программное обеспечение осталось. Нам не грозят те опасности, которым был полон первобытный мир. Нам все еще свойственно тревожиться, однако в подавляющем большинстве теперь уже по выдуманным причинам. Мы представляем себе десятки потенциальных опасностей и еще больше вариантов их решения. 85% того, что мы себе воображаем так и не случается. Тем не менее мы все также стараемся предвидеть все беды и контролировать ситуацию всеми силами. Вот только контролировать мы почти ничего не можем и подготовиться ко всем возможным проблемам просто нереально. Понимая, что тревога это не черта нашего характера, а эволюционный механизм, мы должны придти к выводу, что не должны ее стыдиться. Чувство тревоги испытывает огромное количество людей, просто выражена она у всех в разной степени. На степень выраженности влияет как генетика, так и воспитание. У кого-то получается вполне успешно справиться с ней, а кого-то она просто уничтожает. Научиться жить с тревогой, уменьшить ее влияние на свою жизнь вполне реально. Для начала нужно ее принять. Она часть нас и это нормально.