Смотришь видосы - делай лицо. Как перестать жить отдельно от упражнений😏 Если делать упражнения только по расписанию -это хорошо. Но лучше вшивать их в жизнь. Я сейчас сижу, смотрю обучение по энергокоучингу, разбираю терапии и параллельно делаю любимое упражнение для овала: ✅язык делаю острым ✅упираю в верхнюю губу ✅давлю вверх и немного назад Включаются подъязычные мышцы. Те самые, которые держат второй подбородок. ✅И еще добавляю движение: чуть выдвигаю нижнюю челюсть вперёд. Это занимает 2-3 минуты. Но именно такие мелкие вещи и дают результат. Не надо ждать идеального времени. Оно НИКОГДА не придет😅 Делай прямо в процессе жизни.