Утро, которое дает мне максимальный ресурс✨ или что я делаю для красоты, стройности и энергии каждый день 🖇полоскание кокосовым маслом + кубик льда из отвара ромашки (2 минуты) 🖇массаж сухой щеткой (5 минут) + глубокое дыхание для лимфы и жкт (параллельно с щеткой) 🖇контрастный душ (5 минут) 🖇теплая вода с солью (1 мин) 🖇самомассаж лица и шеи + коврик кузнецова (5 минут) 🖇супер шот от отеков + супер фуд для энергии и сияния кожи (сделать и выпить 3 минуты) 🖇комплекс для тела от отеков, для красивой спины и хорошего пищеварения (15 минут) + медитация (ее я слушаю во время выполнения комплекса, когда нет времени сидеть отдельно в медитации) 🖇блокнот самопрограммирования (5 минут) Итого 40 мин на все привычки и ритуалы для тела и энергии🦋 Как видите, многое я делаю параллельно, чтобы не терять время. Самомассаж лица например, делаю не каждый день или иногда вечером, а не утром. Если у меня есть тренировка в этот день, то + 40 мин (если в зале) или 20-25 мин, если домашняя. Это 3-4 раза в неделю. Ну то есть, грубо говоря - час времени на себя любимую каждый день. Я считаю, что можно найти такую возможность, даже когда у тебя маленький ребёнок. Главное - правильно распределять свое время. Здесь поможет грамотное планирование, умение расставлять приоритеты и не терять фокус при выполнении какой либо задачи. Всему этому я буду учить и передам всю систему на курсе «Трансформация тела и Души» Завтра на мастер классе открою набор и предложу первым участницам зайти на программу по спец условиям🔥 Сразу говорю - для тех, кто будет завтра вовлечен , стоимость будет всего 5.900 руб❗️в то время как для остальных стоимость будет начинаться от 9.990 руб. 🔽ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ🔽 https://glow-radiant-landing.lovable.app