Стать «лучшей версией себя» Ничего не напоминает? Фильм «Субстанция», разные марафоны в соц сетях, где за неделю обещают изменить нашу жизнь на 180 градусов, тренинги, сессии, обучения за много тысяч/сотен и тд. Но что это транслирует на самом деле? Ты сейчас «не такой как надо», «тебе стоит измениться и все проблемы исчезнут», «тебя такого недостаточно», «такого тебя я не люблю, не хочу, не принимаю», нужно быть больше, выше, сильнее. Короче говоря, версия твоя так себе 🪖 Каждый раз, поднимая подобные темы в терапии, мы стараемся не превратить клиента в кого-то другого, изменить его, натренировать - а встретиться с собой настоящим - со всеми своими щербинками, теневыми сторонами, «минусами»… И вот тут и начинается точка роста. Какие вопросы можно себе задавать: ⚪А какой я вообще? (Попробуйте использовать около 10 прилагательных) ⚪Что я слышал о себе в детстве? ⚪Что мне в себе нравится/не нравится? ⚪Почему я считаю это «минусом» и хочу изменить? ⚪Что произойдет, если я признаю эти качества и не буду от них отворачиваться? ⚪Каковы мои дефициты и чем я научился их «закрывать»? ⚪Почему не принято себя хвалить и как/за что вообще хвалили в детстве? 😊 А мы сегодня традиционно встречались с подругами и ездили в новое музейное пространство ЗИЛАРТ