Забота о себе — это умение видеть себя в перспективе времени. Последние десятилетия культивируется, казалось бы, очень привлекательная идея об умении себя радовать и баловать: - прояви заботу о себе — приобрети этот роскошный крем/шампунь; - позаботься о себе — купи дизайнерскую вещичку, ты это заслужила; - тебе это точно нужно — сходи в кафе, закажи любимую пиццу, десерт, торт, просто полежи, устрой себе маленький праздник, понежься в постели подольше в уютной пижаме. Это все было бы неплохо, если бы не было симптомом тотального перенапряжения. И непонятно, как воплотить все эти маленькие радости, если, предположим, у тебя избыточный вес, на тебе трое детей и ненормированный рабочий график. Внимание к себе оборачивается погоней за кусочками счастья, которые хотелось бы урвать у повседневности. А нам нужно совсем не это. Подлинное внимание к себе далеко не всегда выглядит, как картинка из лампового кино. Часто оно подразумевает выполнение непривычных или неприятных действий: - выкладываться на тренировке или объявить неприятному знакомому о прекращении отношений. - Или сменить деятельность, чтобы наконец-то ходить на работу с удовольствием, получить образование или начать формировать сбережения. - Забота о себе — это значит своевременно посетить гинеколога, провести необходимые обследования или начать прием витаминов. - Не пренебрегать утренней гимнастикой и пешими прогулками, ополоснуться контрастным душем, следовать режиму дня и сформированному полезному меню, а не потакать сиюминутным пищевым хотелкам, выделить 5 минут в день на медитацию и дыхательные упражнения. ❗️Иными словами, заботиться о себе — это думать о о своем здоровье и о своих возможностях в перспективе времени (в перспективе не на час или день, а желательно на несколько месяцев, а лучше несколько лет вперед) — это и есть мудрая стратегия жизни. Забота о себе противоположна жалости и соплепусканию. Однако, это не подразумевает беспощадного и непрерывного насилия над собой. Напротив, это умение чувствовать предел своих возможностей и не брать на себя неподъемный груз дел и ответственностей в попытках соответствовать неким навязанным стандартам. Таким образом, настоящая забота о себе — это не кратковременный отпуск от реальности. Напротив, это осмысленное решение выстроить свою реальность так, чтобы от неё не приходилось постоянно отдыхать. И если мы позаботимся о себе сегодня, то условное завтра принесет нам гораздо больше радости, чем было вчера. Ведь умение совершить выбор в пользу своего долгосрочного благополучия — это и есть самая мудрая и самая заботливая стратегия в жизни.