Секс, сон, спорт, солнце — четыре «С», на которых держится наше состояние. Я как предприниматель, который работает с людьми и с командой, это очень хорошо вижу. И я всегда поддерживаю, когда человек едет в отпуск, занимается спортом, не на связи в 10 вечера или находится в отношениях. (Про семейное положение я, кстати, тоже не просто так спрашиваю — есть шанс, что в этой части человек удовлетворён 😄) ♥️♥️♥️Для человека эти четыре «С» — это база. Это энергия. Но давайте честно — у большинства из нас с этим не идеально. У кого-то нет партнёра. Кто-то мама младенца — и там, по личному опыту, страдает всё. Кто-то не успевает на спорт из-за рабочих задач. И многие живут там, где даже солнца не видно. И когда что-то выпадает — начинает падать энергия. И где мы начинаем её добирать? Конечно, в еде. В быстрых углеводах. В сладком. ♥️И очень быстро начинаем терять контакт с собой. Мы уже не понимаем: мы хотим есть или пить? А может, просто надо поспать? И вот здесь питание становится спасательным инструментом. Питание — это способ вернуть себе контроль. Очень мягкий, но очень точный. Потому что когда у тебя есть структура — когда ты понимаешь БЖУ, ешь достаточно белка и у тебя есть нормальные приёмы пищи — у тебя выравнивается состояние. Ты меньше тянешься к сладкому, меньше «заедаешь» и начинаешь чувствовать себя. Именно поэтому я и пришла к рационам. Не потому что это «правильно», а потому что это упрощает жизнь. Когда за тебя уже подумали, когда тебе привезли еду — и ты остаёшься в системе, даже если у тебя сейчас не идеальная жизнь. И маленький практический совет на сегодня, который доступен уже сейчас — бесплатно: начните с воды. Это звучит очень просто, но это правда работает. Пейте воду. Если вам предлагают кофе — сначала выпейте воду. Пейте за полчаса до еды и обязательно после кофе. Сделайте это привычкой. И буквально через 3–4 дня вы начнёте чувствовать разницу: где вы хотите пить, а где — есть. ♥️И бонус — минус отёки. Иногда это минус 1–2 кг просто воды. Хотя раньше у меня, например, было убеждение, что если я буду пить больше воды — я буду больше отекать 😄 Вот такие у нас бывают установки. И если вам откликается эта тема — я в своём Telegram-канале https://t.me/annakolodnaya как раз об этом и говорю: про питание, про выбор, про состояние, про БЖУ и ещё немного про свой бизнес по-человечески. Я здесь с вами на недельку, а там — можно остаться надолго 🤍