🌾 Почему крупы — основа поста? В пост под запретом мясо, молоко, яйца — всё это исключается с 23 февраля по 11 апреля. Организму нужен белок, энергия и насыщение. И здесь крупы выходят на первый план! Они богаты сложными углеводами, которые медленно усваиваются и дарят чувство сытости на долгие часы. А бобовые (чечевица, нут, горох) становятся главными поставщиками растительного белка . Представляем вам крупы, которые сделают ваш пост разнообразным и питательным 💚 🌾 Гречка — королева стола 🌱 Овёс (хлопья, очищенный и голозёрный) 🟡 Чечевица (красная, зелёная, жёлтая) 🟤 Перловка — русский жемчуг 🟤 Горох (цельный и колотый) 🟡 Нут 💡 Важно: • Сочетайте бобовые с зерновыми (гречка+фасоль, чечевица+рис) — так белок усваивается лучше. • Добавляйте орехи, семена, растительное масло (в разрешённые дни). • Пейте больше воды — клетчатка любит жидкость. 🌾 В «АлтайКрупе» есть всё для вкусного и правильного поста 👉 Выбирайте крупы в каталоге и поститесь с пользой!