Что такое микробиота… очень просто. Представь, что внутри нашего организма живёт огромный город. В нём миллиарды маленьких жителей — бактерий. И большинство из них наши друзья. Они помогают переваривать еду, защищают нас от плохих микробов и даже помогают нашему иммунитету быть сильным. Я рассказываю своим детям так: Если хорошие бактерии сытые и их много — они как настоящая армия защитников. Они не дают плохим микробам захватить наш организм. Но если мы плохо питаемся, мало спим, едим много сладкого, нервничаем — эта армия становится слабее. И тогда организм начинает чаще болеть. Поэтому я на своем примере убедилась, что Иммунитет живёт не в аптечке. Он живёт в нашей микробиоте. И то, чем мы кормим себя каждый день — кормит либо наших защитников, либо наших врагов. Поэтому в нашей семье мы стараемся заботиться о микробиоте: через питание, режим дня и поддержку организма. И именно с этого начинается настоящее здоровье. А вы раньше слышали про микробиоту? Или это новое слово для вас? 😊