Какой молодец тот, кто придумал 📴🈺🈚️ Даже если не ходите в спортзал, где есть такая тренировка, делайте по возможности дома для стоп. ⭕️снимает напряжение и усталость в ногах ⭕️улучшает кровообращение ⭕️уменьшает отёки ⭕️помогает при плоскостопии и боли в пятках ⭕️расслабляет всё тело через воздействие на фасции ⭕️улучшает баланс и походку Если нет специальных шарика и ролла, можно заменить теннисным мячиком и скалкой🙂 P.s. если нужна техника выполнения- пишите, сделаю отдельный пост.