Пример из практики по моему авторскому методу «Внутренняя Башня» Она приходила на каждую встречу и говорила: «Я больше не могу». Не потому что жизнь была настолько тяжёлой. А потому что в её жизнь постоянно кто-то «входил без стука». Начальница звонила в 11 вечера, а она брала трубку. Подруга жаловалась часами, а она слушала. Муж просил сделать то, что не хотелось и она делала. Родственники навязывали своё мнение и она молча кивала. А потом сидела в машине перед домом и плакала. Потому что внутри было горько и противно. Она говорила: «Почему они меня не понимают?» В нашей работе мы мягко сместили её фокус «со мной что-то не так» на «Почему я не защищаю себя, очерчивая свои границы и говоря просто «нет»? В методе «Внутренняя Башня» второй этаж – это стены. Границы. Эмоции. Защита. Ценность себя. Когда стены пробиты – в нашу жизнь входит кто (и что) попало, делают что хотят и не всегда говорят «спасибо». Чужие эмоции, чужие требования, чужие сценарии, чужие мнения. Мы становимся как дом без дверей. Как выглядят здоровые стены Внутенней башни? 🔸Спокойно говорить «нет» и не объяснять. 🔸Чувствовать, где заканчиваетесь вы и начинаются другие. 🔸Не вписываться в чужие настроения, сценарии и не играть чужие роли. 🔸Выбирать, с кем общаться, а с кем – нет. Как начать их строить? С маленького шага. Сегодня в безопасной ситуации скажите «нет» тому, что не хотите делать. Без оправданий. Просто: «Нет, это не для меня». Почувствуйте, как это – быть собой, а не удобными. Защитник или Воин (архетип второго этажа) не нападает. Он защищает. И начинается защита с одного маленького «нет». 🔗 Больше практик и глубже – в моём Taplink. Там же бесплатный гид «10 вопросов к себе».