Тренируем ягодичную мышцу с латексной резинкой 💥 попа будет гореть! 🙃😉 1. Ягодичный мост, 4 подхода 20-30 раз 2. Ягодичный мостик + разведение ног, 4 подхода 20-30 раз 3. Ягодичный мостик на одной ноге, 4 подхода по 15 раз на каждую ногу 4. Ягодичный мостик + отводим ногу по диагонали, 4 подхода по 15 раз на каждую ногу 5. Разведение ног 4 подхода 40-50 раз 6. Отведение ноги вбок, 4 подхода по 15 раз на каждую ногу Выполняем, радуемся прекрасному виду 🌰 🙂 И не забываем - с воскресенья уже стартует апрельский марафон стройности, где у вас будут подобные классные тренировки на ежедневной основе! Записаться : www.alinanasyrowa.ru