🤍 Что нам реально помогло 1️⃣ Режим (начали заранее) Мы ещё месяц назад начали очень мягко выстраивать режим. Без фанатизма. Без «по минутам». С корректировками. И я правда думаю, что именно это дало нам большой плюс сейчас - в регрессе мы смогли за пару дней стабилизировать сон. 2️⃣ Сократили время бодрствования Как только я убедилась, что это регресс, я сразу сократила ВБ. Раньше: — после длинного сна — при хорошем настроении мы могли гулять 1,5–2 часа В регресс: — стали укладывать уже через 1:00–1:15 И это очень быстро дало результат. Как оказалось, ребёнок может быть в хорошем настроении и при этом уже хотеть спать. 3️⃣ Убрали все раздражители после 18:00 После 18:00 у нас: — мягкий свет — никаких активных игрушек — спокойное бодрствование — постепенная подготовка ко сну 4️⃣ Я стала считать сны и бодрствования Прям чётко. Не даю: — перегуливать — перевозбуждаться — «терпеть ещё чуть-чуть» Потому что в регресс каждые 10–15 минут перегула = ночь ада. ✨ Итог 3 дня полного треша и вот уже 2 дня всё спокойно 🤍 Очень надеюсь, что продолжим в таком же духе. Если вы тоже сейчас в регрессе - вы не одни. Это правда тяжело. Но это проходит. 🙏🏻 Делитесь в комментариях, что помогало вам - соберём полезную копилку для всех мам.