☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️😍☺️☺️☺️☺️ 😍☺️☺️ Когда нет времени готовить, но хочется поесть вкусно и с пользой Как вы уже поняли, я просто обожаю салаты с красной фасолью 💚 И белок, и вкус — идеальное сочетание. В четверг у меня как раз была такая ситуация: днём проводила консультацию, и совсем не успела приготовить ужин. Пришли с дочкой с гимнастики — голодные ☺️ И нужно было что-то быстрое, сытное и нормальное по составу, а не "перекус на ходу". Вот в такие моменты меня и спасают такие салаты. Делюсь с вами рецептом ⤵️ 🔘 помидоры — 4 шт 🔘 красная фасоль (консервированная) — 1 банка 🔘 фиолетовый лук — 1/2 шт 🔘 болгарский перец (у меня был жёлтый) 🔘 петрушка — 1 пучок Заправка: 🔘 сок 1/4 лимона 🔘 зернистая горчица — 1 ст.л. 🔘 соль, перец — по вкусу 1⃣ Все овощи нарезать в удобной форме. 2⃣ Фасоль промыть и добавить к овощам. 3⃣ Болгарский перец обжарить на сковороде с небольшим добавлением масла 5⃣ Мелко нарезать петрушку. 5⃣ Смешать ингредиенты для заправки. 6⃣ Заправить салат и аккуратно перемешать. 😉Готово — быстро и очень вкусно 💭Чем полезен этот салат ✅ фасоль — источник растительного белка ➡️ помогает держать сытость и поддерживает снижение веса ✅ овощи — клетчатка ➡️ улучшает работу кишечника и уменьшает тягу к сладкому ✅ лимон + зелень ➡️ поддержка пищеварения ✅ лёгкая заправка ➡️ без перегрузки жирами Такие блюда — это как раз про сбалансированное питание без перегрузки и сложных рецептов. 🔆Вот тут делилась ещё одним рецептом салата с фасолью и тунцом, нравится даже тем, кто не любит фасоль ⬅️☑️ 😉Когда под рукой есть такие варианты, становится намного легче не срываться на быстрые перекусы. Сохраняйте рецепт 🧡 И напишите, готовите ли вы такие быстрые салаты или чаще тянет на что-то другое?⬇️