Иногда попадаются видео с «упражнениями против отёков с утра». Понимаю, что часто это просто способ привлечь внимание, но всё же Любые движения: махи, потягивания, приседания, прыжки — уже работает как насос для лимфы 🤷‍♀️ За ночь жидкость застаивается, мы просто её «взболтали». Всё. Без чудес Весь секрет — в движении😉 Поэтому мой личный совет, который реально работает: не ищите специальные упражнения «от отёков» Просто подвигайтесь утром так, как можете и как хотите. Пять минут, десять, не важно. Тело скажет спасибо А если хочется чуть эффективнее — дышите глубже животом!)