Упражнения от боли в области крестца и грушевидной мышцы 🍑 У меня как обычно лечение через движение 🔥 а ещё лучше движение для профилактики таких болей. В беременность 🤰🏼 любой дискомфорт ощущается по-особому 🥹 💫мфр ягодичных, если у вас мягкие мячи то можно и полежать крестцом и боком ягодичной мышцы 💫Упражнение «голубь» в динамике 💫На коленках движение тазом по кругу и тянемся тазом назад, стараясь сохранять ровную спину, чтобы движение было от таза. *для упрощения можно взять себе стул или любую опору 👍🏽 ГРУППА ВК СМОТРЕТЬ ВИДЕО ЧЕРЕЗ ВК 🌐