Одно из любимых упражнений беременных и если вы его делаете до беременности, ваша диафрагма скажет спасибо! Я кстати, достаточно быстро начала чувствовать, что дышать не так как раньше просто и легко. В первую очередь на работе, где надо одновременно показывать и рассказывать. Объем легких и возможности диафрагмы значительно уменьшились. 💫Очень важно иметь подвижные ребра и умение дышать на 360 градусов и до беременности, так как если в обычной жизни дыхание в боковые ребра вам дается сложно, там мышцы и все структуры "деревянные" и малоподвижные, а мозг "не видит" эти мышцы и как туда направить дыхание, то есть не настроена нейро-мышечная связь - то и в беременность будет тяжеловато. А беременные обожают эти все русалки, боковые наклоны, вытяжения, так как это невероятное удовольствие приятно потянуться и подышать свободно 🤗 СМОТРЕТЬ ЧЕРЕЗ ВК ГРУППА 🌐 💫 https://vk.ru/alexstretching