неУдобный человек. Что я понял к 42 годам про удобность... Долго писал сей текст, а тут созрел. Постоянная усталость и выгорание часто возникают потому, что человек живёт в первую очередь ради других, боится отказывать и привык быть «удобным». Почему это возникает? Чаще всего это наше воспитание. Нас с детства учили быть послушными, т.е. удобными. Привычка быть удобным обычно формируется ещё в детстве (чтобы не ругали, не отвергли). Фигня в том, что «удобных» людей используют, но не уважают, а это приводит к хронической усталости. Не раз в практике сталкивался что говорим об этом с человеком на одной сессии, двух, а на третью он приходит и рассказывает как у него появились границы и как он лихо всех шлет на йух. Но это опасная противоположность — резко стать жёстким и несгибаемым после осознания, потому что человек теряет отношения и возможности. Иными словами не надо всех слать в сад слушать куплеты. Задача простая - найти баланс: быть гибким (адаптироваться), но не прогибаться в ущерб себе. Что тут можно сделать. И да, придется быть более осознанным в поступках и решениях: 1. Пауза перед ответом — вместо автоматического «да» говорить «Я подумаю», «Давай позже вернёмся к этому» — это даёт время оценить, хотите ли вы реально это делать. 2. Составить список того, что вы больше не делаете (или фиксированное время только для себя) — и открыто об этом заявлять. 3. Собирать отказы специально — просить скидку, странную услугу и т.д. Да, это вызовет чувство неловкости и даже страха, но так можно перестать его бояться. 4. Говорить «нет» без кучи оправданий. Просто: «Нет, я не готов(а)», «Нет, это не для меня». 5. Немного метафизически, но каждое «да» другим равно «нет» самому себе. Когда вы начинаете ценить своё время и энергию — вокруг появляются люди, которые тоже вас ценят. Нет медалей за самопожертвование. Каждое спокойное «нет» другим — это «да» себе, своим целям, энергии и нормальным отношениям на равных.