Сеанс, который перезагрузил мой внутренний диалог. Иногда мне кажется, что внутри меня живёт настоящий лес. Где-то цветут поляны осознанных решений, но есть и густые, тёмные чащи — зоны тихой тревожности, тропинки навязчивых мыслей, в которых так легко заблудиться в непростой период жизни. Я долго пыталась бродить по этому лесу с картой силы воли и фонарём самоанализа. Но карта оказалась неточной, а фонарь — слишком тусклым. В клинике «Аксона» мне предложили не просто новую карту. Мне предложили технологию, которая позволила, наконец, увидеть погоду в моём собственном лесу. Это называется БОС-терапия (биологическая обратная связь), и моим проводником в этом путешествии был удивительный психолог - Инна Фридовская. Что это было? Это не гипноз или разговор о детстве. Это честный, технологичный диалог с моим самым главным органом — мозгом. К моей голове подключали датчики, и на экране на моих глазах оживало то, что я всегда чувствовала, но никогда не видела: мой стресс, моё напряжение, ритм моего сердца и волны мозговой активности. Всё это — в реальном времени. Инна не анализировала меня со стороны. Она учила меня понимать сигналы собственного тела. «Видишь, Алеса, вот эта красная зона — это твоя тревога, которая прячется за внешним спокойствием. А сейчас, когда ты сосредоточилась на дыхании, посмотри, как она уходит, а её место занимает зелёный, спокойный ритм». Это был момент прозрения. Я в буквальном смысле училась управлять своей внутренней погодой. Не подавлять тревогу силой, а, понимая её сигнал, мягко перенастраивать свой организм. После курса сеансов со мной произошло чудо тишины. Тот навязчивый фоновый шум беспокойства, который я считала частью своей личности, притих. Я научилась входить в состояние глубокой сосредоточенности за считанные минуты — бесценный навык на съёмочной площадке. Сон из поля боя превратился в восстановительный отдых. Я обрела не просто спокойствие, а инструмент. Теперь, когда лес внутри начинает шуметь, я не пугаюсь. Я знаю, как зажечь в нём свет. Если вы, как и я когда-то, чувствуете, что живёте в режиме постоянного фонового напряжения, если усталость стала вашим основным состоянием, а мысли ходят по кругу — очень рекомендую познакомиться с этим методом. И отдельная благодарность Инне Фридовской — за её чуткость, профессионализм и умение сделать сложную науку бережным и ясным путешествием к себе. Это не магия. Это наука о тебе. И она работает. ➡️ Узнать подробнее о БОС-терапии и записаться на консультацию к Инне Фридовской можно в по ссылке клиники «Аксона»: https://n1880511.yclients.com/ Телефон клиники: 7 (499) 455-62-70 Телеграмм канал о психологии и психотерапии: https://go.axona.moscow/1uAHkz #АлесаКачер #бостерапия #клиникааксона #иннафридовская #психологмосква #тревога #профилактикавыгорания #здоровьемозга #осознанность Реклама: ООО "АКСОНА" ИНН 7719762603 Erid: 2W5zFGqSHVa