Поделюсь сегодня с вами ещё одной находкой на Jomtien night market: сомтам папайя с морепродуктами 🥗🍤🦑 *поправочка - с ОГРОМНОЙ порцией морепродуктов 🔝 за 150 бат. Там много креветок, краб мясной прям, кальмары, осьминоги и все это в вкусном соусе с папайей. Ищите в первом ряду (если слева направо спиной к морю) по левой стороне ряда салатная станция, ближе к концу. Ну и от себя, как от нутрициолога, добавлю 🧐 Хороший ориентир для рациона - стараться включать морепродукты хотя бы 1 раз в неделю, даже одна порция помогает разнообразить рацион по микроэлементам! Почему это полезно⬇️ 👉 это один из лучших источников легкоусвояемого белка 👉 содержат йод, который важен для работы щитовидной железы и обмена веществ 👉 дают селен и цинк (ключевые минералы для иммунитета) 👉 многие морепродукты содержат омега-3, которые поддерживают здоровье сердца и снижают воспаление Всем здоровья и приятного аппетита😌 @alenarightfood_tai