Так как я амбассадор высокой энергии и хорошего настроения, хочу сегодня поговорить про это🔋 Искренне убеждена, что всем нам даётся примерно одинаковое количество энергии каждый день. Всё зависит от того, куда и как мы её тратим. Кто то вкладывает её в действия, а кто то в сомнения, самокритику, бесконечные размышления и обещания себе «с понедельника». Сейчас у меня в работе несколько девчонок, которые пришли с одинаковым ощущением: нет сил, нет желаний, день сурка, ничего не радует. Но когда начинаем разбираться, чаще всего энергия никуда не пропала. Она просто уходит в разрыв между «хочу», «чувствую» и «делаю». И чем больше этот разрыв, тем больше тревоги, раздражения и апатии, сюда же часто добавляется лишний вес. Потому что напряжение нужно куда то сбрасывать, а мозг устроен так, что ищет самый быстрый способ облегчения: еда, скроллинг, прокрастинация. Если копнуть глубже, обычно всплывают простые, но важные вещи. Нет режима, мало движения, много времени уходит на телефон и откладывание. Человек по своей природе не создан лежать на диване и бесконечно потреблять контент. Эволюция позволила нам так жить, но это не значит, что психика и тело к этому готовы. Нам необходимы движение, небольшие вызовы, ощущение действия. Без этого энергия не появляется, она наоборот «застаивается». Плюс скроллинг сам по себе забирает силы. Мозг получает быстрые дофаминовые всплески, но не получает ощущения завершённости. В итоге возникает странное состояние: вроде ничего не делал, а устал. Это та самая утечка энергии, которую мы не замечаем. Есть ещё один момент. Многие думают, что проблема в дисциплине. Но чаще дело не в ней. Когда вы снова и снова обещаете себе начать новую жизнь и не делаете этого, мозг перестаёт воспринимать ваши слова всерьёз. Представьте человека, который постоянно обещает и не выполняет. Вы перестанете на него рассчитывать. То же самое происходит внутри. Вы обещаете и не делаете. Обещаете и снова не делаете. И в какой то момент мозг решает: «Это просто разговоры» и перестаёт выделять энергию под эти действия. Более того, если вы тратите много времени на мысли о том, что вам в себе не нравится и при этом ничего не меняете, вы как будто застреваете. Перестаёте быть человеком, который влияет на свою жизнь, и становитесь наблюдателем. Много размышлений, мало действий и энергия снова уходит в никуда. И тогда появляется ощущение, что нет сил, хотя на самом деле это потеря доверия к себе и, как следствие, отсутствие энергии. Дисциплина тут ни при чём. Самое простое, с чего можно начать - не с глобальных целей, а с восстановления этого доверия. Когда внутри вас «хочу», «чувствую» и «делаю» начинают хотя бы немного совпадать, то энергия возвращается.