Дамы и Господа, закреплю ещё текстовым постом, потому что считаю данную информацию одной из самых критичных, но часто упускаемых. Ошибка - это не провал. Это пик нашей нейропластичности. Когда мы ловим себя на ошибке, в мозге происходит очень интересная нейрохимия: выделяются ацетилхолин, норадреналин, дофамин🤩 Запоминать её не важно, но очень хочу, чтобы Вы забрали с собой понимание основного принципа -> Это состояние повышенного внимания и обучения. Мозг буквально говорит: О, что-то пошло не так. Срочно учимся. И вот здесь ключевой момент. В ту секунду, когда мы осознали ошибку, мозг максимально готов впитывать информацию и перестраивать нейронные связи. И именно сейчас критически важно: что Я туда заложу?! ▪️Если мы играли мелодию и ошиблись — сейчас важно медленно, но правильно повторить её. ▪️Если учим язык и поймали себя на неправильной форме - сразу проговорить правильный вариант (хотя бы мысленно). ▪️Если сорвались в отношениях, хотя не хотели - очень важно мысленно проиграть: а как я хотел/хотела повести себя на самом деле? Прямо смоделировать в голове правильную реакцию, правильные слова, правильное состояние. Потому что именно это мозг сейчас будет записывать🎥 Но что мы обычно делаем вместо этого? Начинаем себя ругать. Обвинять. Прокручивать ещё более негативные сценарии. Усиливать стресс. Закреплять старый паттерн. И мозг… запоминает именно это. Поэтому главный вопрос не «почему я ошибся», а: Я поймал себя на ошибке - что я сейчас хочу записать в свой мозг? Особенно если речь о поведении, привычках, мышлении. Важно заранее иметь заготовку: ▪️ как я хочу реагировать ▪️ что хочу думать ▪️ какой сценарий своего поведения закрепить Потому что в момент ошибки мы почти всегда в стрессе. А в стрессе мозг экономит энергию и время и идёт по самым протоптанным дорожкам. Если новых дорожек нет - он пойдёт по старым: самокритика, пугающие руминации, привычные реакции. Подготовьте новые сценарии заранее. И в момент ошибки просто вставьте их в этот нейрохимический бустер обучения. Ошибка - это момент максимальной обучаемости мозга. #нейронауки #практика