«Ой, ой, ой… не получится!» - знакомая мысль? Она любит пугать, но редко оказывается правдой. Я каждый день делюсь полезными материалами и кусочками своей жизни в канале, радуясь, как меняются люди, когда начинают верить, что «невозможное возможно». Вообще, это мой личный тезис в жизни🚀 «Невозможное» - очень субъективная вещь. Чаще всего оно живет не в реальности, а в нашей голове. Слоны не дадут соврать 🐘 Есть история: когда слонёнок рождается в неволе, дрессировщик может привязать его верёвкой к колу, вбитому в землю. Малыш тянет, дёргает, но у него еще нет такой силы, чтобы освободиться. Слоненок в какой-то момент понимает - попытки бесполезны. Интересно, что взрослого слона сдерживают точно также. Он мог бы вырвать этот колышек за секунду, но не делает этого. Слон верит, что «все равно не получится». Одно из самых сильных животных на планете можно держать в плену с помощью тонкой веревки🪢 Мартин Селигман - профессор University of Pennsylvania и отец «позитивной психологии» назвал это «выученной беспомощностью». Его эксперименты показывают, насколько легко разум может себя обмануть. Опыты, кстати, не самые позитивные - сначала были собаки и электрошок, потом - студенты (там более гуманно😁). Подробно останавливаться на них не буду - эти исследования хорошо известны, при желании легко найти. Важнее другое. «Выученная беспомощность» - штука коварная. Она редко выглядит как что-то серьёзное. Обычно это тихие мысли вроде: ой, нет, я с этим не разберусь я не умею - лучше вообще не трогать, вдруг сломаю у меня никогда это не получалось, и сейчас не получится Знакомо? Из таких «по ходу дела», почти незаметных мыслей вьются верёвки, которые держат на месте, иногда годами. Корень проблемы - повторяющийся негативный опыт. Люди заранее сдаются и даже когда ситуация меняется, когда получают новый опыт и знания - ничего не меняется. Для коуча знание этого механизма особенно важно. Оно объясняет, почему клиенты буксуют, даже когда у них есть все ресурсы для успеха. И помогает вовремя замечать эти же «симптомы» в себе. 💡Как преодолеть «выученную беспомощность»: 🌟Человек умнее слоненка. Он в состоянии увидеть и понять: колышек маленький, веревка тонкая. Да, ресурс на изменение у всех разный, но «глаза боятся - руки делают». 🌟Чтобы жизнь перестала быть чередой ситуаций «почему со мной», важно взять ответственность на себя в полной мере. Когда не сидишь в позиции жертвы - все начинает улучшаться удивительно быстро📈 🌟Мартин Селигман позже в своих работах доказал существование «выученного оптимизма». Беспомощность преодолевается не «правильными» мыслями, а маленькими, точными действиями, которые приносят результат. Колышек давно пора выдернуть, и это легко;) Расскажите в комментариях про свои «колышки» и как справлялись? Или пока в процессе? 💬 Александра Прицкер про коучинг и менторинг 💬 Официальный канал в Максе