Для разгрузочного дня или старта диеты лучше выбрать среду, ровно также как и для контрольных взвешиваний. В понедельник организм, как правило, дистабилизирован социальным джет-лагом, а значит сбитым ритмом питания. К концу недели вес уменьшается на несколько сот грамм, при условии, что мы входим в рабочий режим. Поэтому среда - идеальный день для манипуляций с питанием, просто потому что это середина наших недельных колебаний. 💓 Чистякова | читать в MAX