ВОТ ЧТО ПСИХОЛОГ ПОНЯЛ НА ОБУЧЕНИИ ДАЙВИНГУ ⬇️⬇️⬇️ СОПРОТИВЛЕНИЕ СОЗДАЁТ ПРОБЛЕМУ Один в один как с эмоциями и чувствами. Я каждую консультацию объясняю, что проблема не в вашей эмоции и не в ваших мыслях. Проблема в сопротивлении эмоциями и мыслям! Когда вы начинаете сопротивляться мыслям и чувствам вы физически напрягаетесь и тратите свои силы на борьбу с собой. У вас буквально по нервной системе бегут импульсы, которые напрягают тело и начинается психосоматика; -а может вы зажимаетесь и тогда тратите больше энергии и больше кислорода; -а может другие начинают чувствовать ваше напряжение и хуже к вам относится, ведь люди очень хорошо чувствуют чужое напряжение; -из-за этого напряжения хуже работает ваше тело и вы тратите больше сил на любое действие... В итоге ничего не сделали, а уже устали и привет прокрастинация и самобичевание, что могли бы сделать больше, а из-за этого опять начинается сопротивление мыслям... И вот я плыву под водой, пытаюсь всё контролировать, суечусь, чтобы проверять воздух и обтекаемость снаряжения, а ведь это так важно следить за плавучестью, а ещё чтобы руки были свободные, надо следить за командами инструктора это очень очень важно! И вообще держаться строго до 20 метров, а у нас уже 19... Короче, я режиме собранности и контроля происходящего! Важность происходящего я задал себе сам. То есть я выделил все эти мысли как критически важные и начал тратить на них много сил. В итоге вылезаю на берег: У меня осталось 50 бар давления воздуха в баллоне из 200. У инструктора 115 бар. То есть я сжег почти в два раза больше воздуха. То есть у меня сил ушло в два раза больше, как минимум... Ко мне ещё инструктор постоянно подплывала и показывала, чтобы я расслабился. Да, следить за происходящим очень важно, Но от того, что я напрягаюсь я не улучшаю контроль и вообще подвергаю себя опасностями. А если я перестаю париться, Но при этом косякну, у меня есть как минимум несколько секунд спокойно действовать, а также инструктор/бадди который поможет. То есть я могу реагировать на опасность без дополнительного контроля и напряжения, автоматически, потому что эти навыки уже были отработаны в бассейне, а если затуплю, у меня есть время вспомнить правильное действие... Один в один как у меня на сеансах! Ровно то же самое чему обучаются мои клиенты! После того, как это до меня дошло, следующее Погружение шло гораздо спокойнее и воздух тратился медленнее, потому что я постоянно отпускал контроль. Короче, сходите на дайвинг после моей терапии, закрепите принципы мышления, что я закладываю. Вот вам некоторые постулаты дайвинга, которые хорошо бы перенести в жизнь: -Попытка плыть против течения приведет лишь к тому, что вы быстро выбьетесь из сил. -большинство несчастных случаев являются результатами паники. -Не подвергайте себя опасности. Если вы сами пострадаете, то не сможете никому помочь.