Начало ⬆️ 2) держите баланс: надрыв и прыжки через собственную голову во имя хрен пойми чего — вот это и есть путь к травмам. Никто ни с кем не соревнуется, нет цели кого-то победить или переиграть. Работайте на свой ЛИЧНЫЙ доступный на данном этапе максимум. О том, как его определить, я записывала видео и многократно писала. 3) чтобы прям себя покалечить и изувечить йогой — надо ОЧЕНЬ сильно постараться, попасть к неграмотному тренеру или самому быть дураком. Извините, как есть пишу. Осознавайте, где заканчивается ответственность тренера и начинается ваша. Если больно — не надо терпеть. Вы не в пыточной камере святой инквизиции, вы на тренировке, в конце-то концов 😅 4) смиритесь с тем, что временные затраты на обретение мудрости тела необходимы точно так же, как временные затраты на развитие психики и когнитивных способностей. Никто еще не выскочил из материнской утробы гением, все мы поначалу — беспомощные комки без способности мыслить. 5) ну и да. Не тренируете навык — навык отмирает. Так работает наш мозг. Что с иностранным языком, что с изощренной физкультурой. Как метко подметила одна из участниц наших онлайн-тренировок: чтобы эффективно воспринимать информацию, нужно НАУЧИТЬСЯ учиться. Лучше и не скажешь. Так и живем.