За что я люблю йогу, что в ней всегда можно и нужно халтурить. В йоге нет финишной прямой, нет асаны, освоив которую достигнешь дзена! Каждый раз к освоенному положению можно добавить усложнение, тем самым продолжить работать. Таким образом, с упорным перфекционизмом можно устать на коврике так, что нужного результата не достигнешь, а только получишь разочарование! Уметь перераспределять нагрузку, понимать, где халтурить, тоже надо по правилам. Во-первых, не вкладываться на все 100%. На тренировке нет конкурсного испытания, нет соревнования ни с соседями по коврику, ни с самим собой. Лучше постоянное усилие на 70-80%, чем короткий рывок на все 100. Во-вторых, важно прислушиваться к своему сегодняшнему состоянию. Всегда идти от простого к сложному. Даже если асана освоена, сегодня вы могли перенервничать, приболеть, устать. Лучше выполнить упрощенный вариант уже освоенного вами положения, чем устать в нем в начале практике. В-третьих, понимать, что вы всегда сможете перезайти в асану. Выходить из положения, отдыхать и заново возвращаться можно и нужно делать сколько угодно! В-четвертых, как бы вы не халтурили, не забывайте про технику! В каждой асане есть точки контроля. Быть внимательным к основным аспектам в отстройке асаны важно! Часто для соблюдения этих условий требуется остаться в варианте попроще. И хорошо. Для вашего прогресса будет лучше, если вы похалтурите и останетесь там, нежели вы уйдете в сложный вариант, и там потеряете контроль за важными точками.  А навык распределения своих сил пригодится не только на коврике, но и в жизни! #пройогу