Кто меня обижает? У нас гостила подруга жены, и в какой-то момент она говорит: — Пётр, мне Зоя сказала, что сессии, которые ты ведёшь, похожи на короткие детективные сюжеты. Интересно, это как? Я обожаю детективы! — А хочешь прямо на собственном примере увидеть? — Да, было бы интересно! — Есть у тебя какая-то в жизни ситуация, которая тебе не нравится, но по-другому никак не получается? — Да. Ну, вот, я всё время обижаюсь на мужа! Я вроде понимаю, что он хороший и любит меня, но ничего не могу с собой поделать. Он ворчит, что я ему «мозг выношу», замыкается. Вижу, что мы из-за этого отдаляемся. Я пробовала себя уговаривать по-всякому, но легчает только на пару дней, а потом всё по новой… — Хорошо. Тогда пошли на место преступления искать улики! На что ты последний раз обиделась? — Ну вот буквально вчера. Сделала ему на завтрак кашу с молоком, как он любит. А он не стал есть, и сказал: «Я же цельное молоко теперь не пью! Только обезжиренное, как доктор сказал». — Та-ак… — А потом ещё добавил: «Я же тебе на днях рассказывал. Помнишь?» Спокойно так сказал, как будто специально, чтобы я дурой себя почувствовала! Мог бы и напомнить, когда я продукты накануне покупала! — … — Кашу оставил нетронутой… Так мои усилия обесценил! Я прямо расплакалась! А он только злиться начал, ну и мы поссорились, как обычно… — Я вот сейчас слушаю тебя и замечаю, что кроме обиды в тебе есть ещё какое-то чувство. А это значит, у нас только что появился новый подозреваемый! Можешь его заметить? — Хм... Ну да, кстати! Мне как будто ещё стыдно. Надо же… А с чего мне стыдно-то? — Хороший вопрос! Продолжаем расследовать, разглядывай это внимательно. — Так-так… Получается, я какая-то не такая. Раз мне стыдно. А ещё я обиделась на него за то, что он меня не ценит… — А насколько для тебя важно поддерживать образ заботливой женщины? — Это важно, да. Я же хозяйка! А что, это и есть «преступление»? — Нет, это скорее мотив. Тебе важно получать подтверждение, что ты хорошая хозяйка. Но мы живые люди и невозможно всегда соответствовать образу. — Получается, когда муж не подтверждает, что я безупречная заботливая жена, я себя ругаю… От этого так всё сжимается внутри, что аж дышать тяжело! — У нас хорошая зацепка! И что ты сказала себе, чтобы эта пытка поскорее закончилась? — Что я старалась и не виновата! Что это у мужа внезапная придурь с молоком, и что он меня этим как бы подставил… Да ещё и не напомнил. Ха! Я прямо злиться начинаю сразу! — Ага! И этот праведный гнев гораздо приятнее чувства стыда, замечаешь? — Да, реально сразу легче стало! — Преступник пойман с поличным! — Да! Получается, я себя ругаю каждый раз, когда не соответствую своему же образу хорошей хозяйки, и тут же нахожу вину мужа, чтобы мне полегче стало. И хожу дуюсь на него. Прикольно! Мне понравилась эта игра в детективное расследование! — Да, мы этой игрой в Школе Адекватности постоянно занимаемся. — Я бы попробовала! У вас там разные программы, как я понимаю. С чего лучше начать? — 25 марта начинается курс «Навигатор Адекватности». В этот раз веду я. Приходи, потренируешься. — Кому написать? — Татьяне. Вот её контакт @tattipetrova ___ Пётр Антонец тренер Школы адекватности 🔤 Канал АдекватностЬ