​Эмиграция в любом ее виде связана с утратой. Мы оставляем с переездом не только привычную жизнь, материальные вещи, близких людей, знакомое пространство, но и часть себя. Часть себя тех, кого знали там в тех условиях жизни. Прощаясь с прошлым мы прощаемся и с этой частью себя. В новом месте может возникать ощущение потери себя или потери своего «Я». Иммиграционное горевание проходит у большинства людей схожим образом вне зависимости от страны исхода и страны выбранной для иммиграции. ⠀ Процесс горевания непростой, с ним не хочется встречаться, но это то, что даёт возможность человеку попрощаться с прошлым опытом и сохранить в себе то, что важно. Печаль и грусть по прежнему месту, по тому что было с ним связано, по людям нормальный этап горевания. ⠀ Особенно с утратой сложно встречаться если переезд был внезапный и вынужденный. Психика человека переживает это, как ситуацию, которая произошла без влияния человека. Дополнительно к этому процессу может добавляться обида, беспомощность, отчаяние, вина за людей, которые остались в месте исхода, тревога за будущее и близких. Могут быть физические проявления, например, усталость в теле, быстрая утомляемость, головные боли, сонливость. ⠀ Воспоминания, связь с близкими, даже предметы или запахи могут напоминать о том, что оставлено. Важно дать возможность прожить все чувства, которые возникают и найти что-то из того прошлого, что будет с человеком и в новом месте. Это могут быть воспоминания, какие-то предметы, которые человек взял с собой или чувства, которые он испытывал. Например, воспоминания солнечного света утром, который светил в окно спальни. Такие ценные открытия из прошлого могут стать ресурсом в настоящем. Важно в этот период относится к себе бережно, искать возможность поддержки со стороны других людей, искать то, что может поддерживать конкретного человека. Например, прогулки по лесу или новые знакомства. ⠀ Иммиграционное горевание может затянутся на несколько лет, особенно если в опыте человека был уже опыт потерь, которые не были пережиты. В этом случае важно обратиться к опыту непрожитых потерь с помощью специалиста или группы поддержки. #эмиграция #психология #психологияэмиграции #этапыадаптации #горевание #иммиграция