Сегодня еще больше раскроем тему бессонницы и поговорим про АДАПТОГЕНЫ! 🌱 В качестве цели для обсуждения разберем и обсудим лекарственные растения, обладающие выраженным адаптогенным эффектом и лекарственные препараты на их основе с доказанной эффективностью и, не оказывающих выраженных побочных эффектов на организм! Что же такое адаптогены? Адаптогены — это природные вещества или препараты растительного происхождения, обладающие способностью повышать устойчивость организма к различным видам стрессов (физическим, химическим, биологическим), способствуя нормализации функций организма( в том числе и нормализации сна) и улучшая его адаптационные возможности без выраженных побочных эффектов. К наиболее распространённым и эффективным лекарственным растениям с адаптогенными свойствами относятся: ➡️настойка женьшеня ( препарат "Панаксел") ➡️жидкий экстракт левзеи сафлоровидной(препарат "Экдистен") ➡️жидкий экстракт элеутерококка колючего ➡️экстракт жидкий родиолы розовой. Лекарственные препараты можно применять взрослым и детям старше 12 лет❕ Разберём влияние данных лекарственных препаратов на качество сна😴 Улучшение качества сна: родиола розовая (Rhodiola rosea)-( анксиолитические и седативные свойства способствуют снижению тревожности и стрессовых состояний, связанных с нарушениями сна).Прием ЛП на их основе уменьшает время засыпания, увеличивать продолжительность глубокого сна и снижать пробуждения ночью. Снижение симптомов бессонницы: помогают стабилизировать уровень кортизола и других стрессовых гормонов, что способствует более спокойному засыпанию и улучшению общего качества отдыха. Регуляция нервной системы: оказывают нормализующее влияние на центральную нервную систему, уменьшая гиперактивность и способствуя расслаблению. Модуляция гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: Адаптогены могут влиять на уровень кортизола — гормона, который участвует в регуляции циркадных ритмов. Нормализация его суточных колебаний способствует более стабильному циклу сна-бодрствования. Обеспечение устойчивости к стрессу: Поскольку стресс способен смещать циркадные ритмы и вызывать их нарушение (например, при смене часовых поясов или при хроническом стрессе), адаптогены помогают снизить стрессовую нагрузку и поддерживать синхронность внутренних часов организма. 📎При смене часовых поясов: рекомендуется начать приём адаптогенов за несколько дней до путешествия или сразу после пересечения часовых поясов для профилактики симптомов джетлага. ➡️Родиола розовая(бладает бодрящим эффектом, снижает усталость и стресс) ➡️Женьшень(повышает энергию и выносливость, помогает бороться с усталостью) 📎Прием адаптогенов при повышенных умственных и физических нагрузках для детей и взрослых адаптогены способствуют нормализации работы нервной системы, стабилизации уровня стрессовых гормонов, повышению энергетического потенциала и сопротивляемости организма. 📎Наиболее распространённые адаптогены для детей ➡️Элеутерококк(Обладает стимулирующим эффектом, повышает устойчивость к стрессам и физической усталости),используется в виде настоек или капель по назначению врача. ➡️Женьшень(применяется в умеренных дозах для повышения энергии и внимания), важно избегать передозировки. ➡️Родиола розовая(обладает мягким тонизирующим эффектом, способствует концентрации внимания). ❕Перед применением обязательно проконсультироваться с педиатром. 📎Применение у взрослых ➡️Родиола розовая(повышает выносливость, уменьшает усталость при умственной и физической нагрузке) ➡️Женьшень(улучшает физическую работоспособность, повышает концентрацию внимания). ✅Рекомендации Принимать согласно инструкции или рекомендациям врача. Не превышать рекомендуемые дозы для избежания побочных эффектов. Общие противопоказания и меры предосторожности: ⭐️Индивидуальная непереносимость или аллергия. ⭐️Беременность и лактация — консультация врача обязательна. ⭐️Хронические заболевания в стадии обострения требуют особого подхода. ⭐️Не рекомендуется самостоятельное назначение сил