За последние 3 дня ко мне пришли улучшать сон 6 человек Я не постил никаких постов про сон, я ничего не рекламировал, но есть что есть. Живем в не простые времена, плюс в целом общая телефонно/ютубная дрочильня нас высасывает и помимо этого, сейчас конец зимнего сезона, поэтому причин плохо спать у нас выше крыши. Я например вышел на новую стрессовую работу где все говорят в основном на иврите (который я знаю на уровне заказа кофе, могу даже декаф с миндальным молоком) и дедлайны вылезают из одного места. И сразу после этого у нас начались круглосуточные обстрели из Ирана... Стрессово? Мягко говоря. Как я сплю? На 75-85 баллов из 100 каждый день. Да, подпросело время сна из-за большого объема работы, появились пробуждения во время обстрелов в 1 2 3 и т.д. часов ночи. Но я чувствую себя хорошо и обычно даже шикарно (Если не было 2х обстрелов за ночь) Что я хочу сказать тебе, если я, человек рожденный в диком стрессе, выросший в диком стрессе, во время обстрелов и стресса сплю на хорошо, даже не на удовлетворительно, то что тебе мешает? Ничего, на самом деле. Нужно подразобраться в базовых механизмах сна, и подкрутить свой план на день, окружение и радоваться жизни, а делаем мы это у меня в мастер-группе обычно или лично, так что если ты не знал - залетай @js_rav