🌿 Техника «Выход Из Одиночества» Контакт с собой, когда рядом никого нет Ощущение пустоты и зависимости от внимания других часто мешает быть собой. Эта техника помогает найти опору внутри себя и почувствовать внутреннюю близость. 🔍 От чего помогает от ощущения внутренней пустоты от страха быть одной от зависимости от внешнего внимания 📋 Подробная инструкция Шаг 1. Спросите себя «Если бы рядом был кто-то тёплый — что бы он сделал для меня?» Шаг 2. Сделайте это сами налейте себе чай укройтесь пледом произнесите слова поддержки дайте себе паузу Шаг 3. Фраза опоры «Я могу быть с собой» Телесно можно: расправить плечи, глубоко вдохнуть, почувствовать опору стоп. 💡 Важно Настоящая близость начинается внутри, а потом распространяется на отношения с другими. С Любовью Юля❤️