Спорт помогает справиться с последствиями детских травм Я за движения! За спорт и занятия активными видами отдыха. Но в конце дочитайте пост. Прочитала полезную статью: в ней доказано, что стабильные физические упражнения от 20-25 минут в день значительно улучшают адаптивные возможности мозга. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging. Психологическая травма ухудшает связь между миндалевидным телом мозга, отвечающего за эмоции, и префронтальной корой, отвечающей за когнитивные функции. Но именно за счет активного и регулярного спорта эта связь снова укрепляется, и реакция на стресс становится более устойчивой, а не панической. К слову, травматерапевты часто рекомендуют спорт, в том числе туристический – походы, сплавы, восхождения. Так сложилось, что многие часто воспринимают физнагрузку как способ улучшить свой внешний вид – но давно пора смотреть шире. Польза спорта прежде всего именно в улучшении мозговой деятельности, а красивая фигура и тонус — приятные бонусы. И это правильно и действительно это работает. Но, и тут есть нюансы как начинать силовые нагрузки и справляется ли ваш организм, в порядке ли энэрго станции клеток те наши митохондрии, и не испытывает ли человек после спорта упадок сил пару дней и непонятные ощущения. Все зависит от скорости восстановления и воспалительных процессов в организме. С этим вопросом часто работаю с мужчинами тк они часто ищут причину только в тестостероне или начинают проверять только его. Перед физ нагрузкой необходима подготовка если чувствуете что что то иногда не так с вашим состоянием энергии. Запись на консультацию в личные сообщения @yuliadetox.