Анахатасана — поза таяния сердца 🧡 Асана, которая стимулирует сердечный центр и способствует раскрытию чакры Анахаты. 🐾 Анахатасана мягко раскрывает грудную клетку, освобождая пространство для дыхания, лёгкости и внутреннего покоя. В этой позе мы позволяем себе отпустить напряжение и открыться жизни. 🐾 Практика помогает снять зажимы в плечах и верхней части спины, углубить дыхание и пробудить чувство любви и принятия. ⠀Эффекты: 🌿 Раскрытие грудной клетки и растяжение плеч помогают сразу почувствовать лёгкость в теле. Спадает напряжение в спине, становится проще и глубже дышать. При регулярной практике осанка выравнивается, а позвоночник становится гибче и сильнее. 🌿 Анахатасана бережно вытягивает позвоночник, особенно в области шеи. Благодаря этому шея становится более эластичной, исчезают болезненные ощущения и улучшается подвижность. 🌿 На уровне ума практика оказывает мягкое успокаивающее действие. Уходит внутреннее напряжение, появляется ощущение благополучия и расслабленности. 🌿 Поза таяния сердца способствует эмоциональному освобождению. Сердце становится легче, мысли — чище, а душа — свободнее. 🌿 Анахатасана подходит для беременных на любом сроке. Она помогает расслабиться, снять напряжение и облегчить болезненность схваток. ⠀ 🧘🏼‍♀️ Йога Котики 😎