Знаете ли вы, что самый быстрый способ «перезагрузить» мозг за 60 секунд — это даже не чашка кофе, а правильное дыхание? 🧘‍♀️Технику «Дыхание по квадрату» используют переговорщики и спортсмены, чтобы моментально успокоиться и собраться. 🪄Магия в том, что она уравнивает количество кислорода и углекислого газа в крови, и нервная система получает команду: «Всё чисто, можно расслабиться»🧘‍♀️ Как это работает? Объяснили в видео🙏 Сохраняйте этот пост, чтобы не забыть формулу спокойствия, и делитесь в комментариях, получилось ли у вас поймать этот ритм? 👇