🌿 Бережность в сложных эмоциях Когда накрывает-не нужно сразу искать решение. Иногда достаточно: — укутаться в плед — сделать тёплый чай — выключить лишний шум — дать себе 20 минут тишины Регуляция начинается с простого: «Мне сейчас небезопасно внутри, я позабочусь о себе»