Упражнение: «Смысл с помехой» ⏺Начни говорить на любую тему 1 минуту. ⏺Параллельно создай себе постоянную помеху: — считай в голове (1–2–3…) — или тихо проговаривай алфавит — или держи ритм (та-та-та) ⏺Задача — не потерять ясность речи, несмотря на вторую нагрузку. Нельзя: — останавливаться — упрощать мысль до «воды» — сбрасывать помеху Польза: развивает концентрацию и устойчивость. Это имитация реальной нагрузки, когда вокруг шум, давление или стресс — а тебе всё равно нужно говорить чётко и уверенно. #упражнения