🥇 Моя любимая 💛четвертая чакра Если Манипура — это «я действую и заявляю», то 💢💢💢 — это «я принимаю и сострадаю». 📍 Где находится: в центре груди, на уровне сердца. 💛 Это центр нашей способности любить безусловно — мир, людей и себя. Энергетический узел, где встречаются три нижние (земные) чакры и три верхние (духовные). Точка равновесия. ✨Когда Анахата в балансе: ✅ Вы чувствуете глубокую связь с людьми, но не растворяетесь в них ✅ Умеете прощать (себя и других) и отпускать обиды ✅ Открыты к миру, но при этом защищены (нет страха быть уязвимым) ✅ Испытываете благодарность за то, что имеете ✅ Легко дышите, грудь расправлена, сердце бьется ровно ✅ В отношениях вы даете столько же, сколько берете ❌Когда Анахата разбалансирована: 👀 Закрытость, недоверие к миру, цинизм 👀 Боль в груди, межреберная невралгия, проблемы с легкими 👀 Неспособность долго строить отношения (страх близости) 👀 Ревность, собственничество, желание "привязать" партнера 👀 Или наоборот: желание спасать всех, жертвовать собой ("синдром спасателя") 👀 Ощущение, что в груди камень или холод Как гармонизировать? 🖌 Практики благодарности (каждый день находить 3 повода сказать "спасибо") 🖌 Обниматься (объятия высвобождают окситоцин — гормон сердца) 🖌 Дышать полной грудью, гулять на природе 🖌 Зеленый цвет в одежде и окружении (цвет Анахаты) 🖌 Практики открытости: говорить близким о своих чувствах 🖌 Асаны на раскрытие грудной клетки 🌎🌎🌎🌎🌎 поддерживает эту чакру. Более подробно о  этом рассказала на бесплатном эфире ВКонтакте. ССЫЛКА ☝ С теплом, 🥇 Виктория Карпина 🥇 🔉 Подписаться в MAX☝ 🟦 Подписаться ВКонтакте ☝ #йога #прана #кундалинийога #хатхайога #мантры #будхи #мудры #энергия #чакры #самопознание #веды #пранаяма #крии #оздоровление