Ранняя активация мышц цилиндра бедра в изометрическом режиме, является одной из ранних фаз реабилитации после операций на коленном суставе: -пластика крестообразных связок (ПКС, ЗКС) -пластика латеральных связок (МКС, ЛКС) их сочетанная реконструкция, операции на менисках и т.д. ☝️Изометрический (от греч. «Равный размер») режим это создание и поддержание мышечного напряжения без изменения длинны мышц, то есть не приводящий к движению в оперированном суставе. Важным механизмом защищающим оперированный коленный сустав, является баланс во взаимодействии мышц цилиндра бедра. На этом мы концентрируемся на протяжении всех этапов реабилитации. В данном видео представлены упражнения статичного контроля, когда колено может быть еще иммобилизовано (обездвижено)! ВАШ (визуально аналоговая шкала боли) при выполнении эти упражнений до 4️⃣ баллов. Кратность повторений в подходе от 12 до 20 в зависимости от ВАШ, тренированности и клинических проявлений. Упражнения выполняются каждый день! Ставим лайки ❤️ Делимся с нуждающимися 👋 Берегите себя🤗