🌈 Вот немного ироничный, но по сути своей терапевтичный чек-лист для женщины, которая хочет наконец услышать себя. Инструкция🔽 Отвечать быстро, не задумываясь о логике. Если ответ вызывает смех или легкий ступор — вы на правильном пути. 😄 Операция “Хочу” или Детектор лжи для собственных желаний» Блок 1. Энергия и визуализация ⚪️Если бы у тебя был запас энергии, как у 20-летнего щенка лабрадора, на что бы ты потратила первый час этой бурной деятельности? (Спорт не считается, если ты его ненавидишь). ⚪️Представь, что за окном идет дождь, дети/муж/работа уснули волшебным сном на 3 часа. Телефон сел. Чем ты займешься? (Ответ "посплю" — принимается, если это реально твоя мечта, а не симптом истощения). ⚪️Закрой глаза и представь свою идеальную жизнь через год. Какого цвета там твои волосы и есть ли на тебе каблуки? А теперь вопрос: тебе точно нравится этот цвет, или просто модно? Блок 2. Еда, запреты и тайные наслаждения ⚪️Вспомни, что ты любила есть в детстве, пока взрослые не сказали, что это «невкусно» или «не полезно». Может, тебе на самом деле хочется не повышения, а тот самый советский пломбир с вафлями? (Или наоборот — уехать на КУДАТО). ⚪️За какой продукт или занятие тебе сейчас стыдно? Именно там часто прячутся настоящие «хочу». Любишь тайком есть соленые огурцы перед сном? Поздравляю, твое тело просит релакса и воды. Любишь тупить в дурацкие сериалы? Твоя психика просит выключить мозг. Блок 3. Социальные сети и черная зависть ⚪️Листая ленту, кому ты завидуешь белой (или не очень) завистью так, что аж в животе щемит? Не говори "никому". Вспомни ту самую подругу, которая уехала, или ту, которая родила, или ту, которая открыла свое дело. Зависть — это навигатор. Что именно тебе откликается в ее жизни? Свобода? Деньги? Тишина? Порядок?* ⚪️Если бы тебе гарантировали, что никто не осудит и не скажет «ты что, с ума сошла в твои-то годы?», что ты сделаешь завтра же? Блок 4. Тело и декорации ⚪️Ты идешь по улице, и никто из знакомых тебя не видит. Твоя походка: она торопливая, чтобы быстрее забежать домой, или расслабленная, чтобы рассматривать облака? Чего хочет твое тело: лежать на диване или танцевать танго? ⚪️Посмотри на свою комнату/квартиру. Какая одна вещь здесь бесит тебя больше всего уже 3 года, но ты терпишь? Выкинуть эту вещь — вот твое первое честное "хочу" на этой неделе. Блок 5. Время и "понарошку" ⚪️Если бы в сутках было 25 часов, и этот лишний час принадлежал только тебе, на него нельзя было бы тратить деньги и его нельзя было бы откладывать на будущее. Чем бы ты его заполнила? ⚪️Представь, что ты — персонаж компьютерной игры, и тебе нужно выбрать новую профессию или навык для следующего уровня, просто ради интереса, без оглядки на зарплату. Кто ты: сыровар, флорист, стендаперша или экскурсовод в заброшенных замках? Резюме (серьезное) Перечитай ответы. Найди 3 повторяющихся паттерна. Если во всех ответах фигурирует тишина, ванна и одиночество — ты просто устала, и твое главное «хочу» сейчас — это декрет от мира на пару дней. Если везде драйв, новое и люди — тебе нужно движение. Если везде творчество и руки — купи билет на мастер-класс, не думай. Главный вопрос напоследок: Если бы я сейчас не боялась ошибиться, выглядеть глупо или потерять контроль, какой самый маленький шаг я бы сделала по направлению к себе уже сегодня?