😌 5-МИНУТКА «СТОЯ У СТЕНЫ» Просто стой у стены: 1. 1 мин — прижмись спиной и постой ровно 2. 1 мин — поднимись на носки 20 раз 3. 1 мин — присядь спиной к стене и держи 30 сек 4. 1 мин — походи на месте медленно 5. 1 мин — потяни руки вверх Никаких прыжков, никаких отжиманий! Старт 17:05 — все вместе! Пиши «СТЕНА!» когда начинаешь Через 5 минут — «я прямой и свежий»