🌷 Дорогие друзья, уважаемые коллеги и читатели, так как весна уже на пороге (наконец-таки), представляем вам серию небольших постов: «Встречаем весну осознанно: диетологический гайд» ПОСТ 1: Встречаем весну осознанно: почему после зимы мы чувствуем себя «разбитыми»? Долгая снежная зима подошла к концу, но вместо прилива сил многие ощущают апатию, усталость и повышенную утомляемость. Это неслучайно! Длительное отсутствие солнечного света, обилие тяжелой, калорийной пищи и снижение физической активности неизбежно сказываются на нашем организме. Что происходит? •  Дефицит витамина D: Главный «солнечный» витамин, критически важный для иммунитета, настроения и работы нервной системы, зимой находится на минимуме. •  Истощение запасов микроэлементов: Несбалансированный рацион, стрессы и хронические инфекции могли привести к дефициту железа, йода, магния и витаминов группы В. •  Снижение тонуса: Замедление метаболизма, набор веса и уменьшение двигательной активности делают организм менее выносливым и более вялым. Весна — это время пробуждения и обновления, но чтобы оно было комфортным и продуктивным, организму нужна поддержка. В нашей серии постов мы расскажем, как сделать этот переход максимально плавным и полезным. В следующем посте: что проверить в организме, чтобы правильно вступить в весну? ⬇️